Zdrowe odżywianie – jak nie przegiąć z odchudzaniem?

Z niemal każdej strony słyszymy o tym co powinniśmy jeść, co jest aktualnie najzdrowsze… Zaczynając dietę najczęściej chcemy walczyć z otyłością lub nadwagą. Niestety nawet dieta może w pewnym momencie być dla nas zagrożeniem. A jest nim anoreksja. Znanych jest wiele przypadków, gdzie osoby z nadmiernej otyłości przechodziły w stan anoreksji. Każdy z tych stanów może doprowadzić nasz organizm do skrajnego wyczerpania.

 

Dlatego tak ważne jest, by na bieżąco obserwować swoja wagę. Wszystko to jest możliwe dzięki wskaźnikom BMI. Dla wielu osób jest to jednak nowość. Jak obliczyć bmi we własnym zakresie? Zacznijmy może od tego, że właśnie dzięki tym danym możemy sprawdzić w jakiej grupie się aktualnie znajdujemy – możemy np. zauważyć, że mamy lekką nadwagę, ale równie dobrze możemy znajdować się w odpowiedniej grupie. Jest to niezwykle ważne, by na bieżąco sprawdzać te dane. Przestrzegając bardzo ściśle swoją dietę możemy niepostrzeżenie zacząć wkraczać do grupy „niedowaga”, a nawet „wygłodzenie”. Dlatego nie przeginajmy z odchudzaniem i starajmy się na bieżąco robić niezbędne badania, by uniknąć takiej sytuacji.

 

Author: pansupler.pl